Шкала Занга – это широко используемый инструмент для самооценки депрессии. Она позволяет оценить насколько серьезными являются симптомы, связанные с депрессией у конкретного человека. Теперь каждый может пройти эту шкалу онлайн, получив быстрый и удобный результат. Шкала Занга позволяет оценить психологическое состояние и получить первые рекомендации по дальнейшему действию. Пройти шкалу Занга – первый шаг к пониманию своего психического здоровья и заботы о нем.
Пройти тест на депрессию бесплатно
1. Здоровье.ру
Сайт Здоровье.ру предлагает бесплатный онлайн-тест по самооценке депрессии. Тест состоит из нескольких вопросов, в которых нужно указать, насколько сильно вы испытываете определенные симптомы, такие как плохое настроение, потеря интереса к жизни, проблемы с сном и другие. После завершения теста вы получите результаты и рекомендации по необходимости обратиться к специалисту.
2. Психологический тест Спилбергера
На сайте психологического центра “Синтон” доступен бесплатный тест Спилбергера, который помогает выявить тревожность и депрессию. Тест состоит из утверждений, на которые нужно поставить оценку по шкале от 1 до 4. По результатам теста вы сможете получить свои показатели тревожности и депрессии.
3. Психологический тест Бека
Российский портал психологической помощи “ProDepress” предлагает пройти бесплатный тест Бека на депрессию. В этом тесте вам будут предложены утверждения, на которые нужно поставить оценку по четырехбалльной шкале. По результатам теста вы получите свой уровень депрессии.
Если вы испытываете симптомы депрессии или просто хотите узнать о своем психическом состоянии, пройти бесплатный онлайн-тест может быть полезным первым шагом. Однако, следует помнить, что результаты тестов не являются окончательной диагностикой и не заменяют консультацию с профессиональным психологом или психиатром. Если у вас возникли серьезные подозрения на наличие депрессии, важно обратиться за помощью к специалисту, который сможет провести более точную диагностику и назначить необходимое лечение.
Инструкция по прохождению теста на депрессию
Депрессия может оказывать серьезное влияние на наше самочувствие и качество жизни. Важно научиться распознавать признаки депрессии и правильно оценивать своё состояние. Для этого можно воспользоваться онлайн-тестом на депрессию, например, шкалой Занга.
Шаг 1: Подготовка
Для прохождения теста на депрессию с помощью шкалы Занга вам понадобится уединенное время и доступ к интернету. Найдите спокойное место, где не будет возможности беспокоиться или отвлекаться.
Шаг 2: Понимание вопросов
В шкале Занга содержится несколько вопросов, которые направлены на выявление признаков депрессии. Ответьте на каждый вопрос, основываясь на вашем текущем состоянии и ощущениях. Помните, что необходимо быть честным и открытым при ответах, чтобы получить точный результат.
Шаг 3: Ответы на вопросы
Каждый вопрос в тесте имеет несколько вариантов ответов. Оцените, насколько каждое утверждение отражает ваше текущее состояние, выбрав соответствующий вариант ответа. Присвойте баллы в соответствии с инструкцией к каждому вопросу.
Шаг 4: Результаты
После того, как вы ответите на все вопросы, подсчитайте общее количество баллов. Исходя из результатов, вы сможете определить, насколько вы подвержены депрессии. Результаты шкалы Занга могут указывать, нужно ли вам обратиться к профессионалам в области психологии или психиатрии для дальнейшей диагностики и лечения.
Пример вопроса и оценка
Вопрос: Чувствуете ли вы беспокойство и тревогу большую часть времени?
- 6 баллов: Да, постоянно и это сильно мешает мне в повседневной жизни
- 4 балла: Да, часто и это доставляет мне дискомфорт
- 2 балла: Иногда, но не слишком сильно влияет на мою жизнь
- 0 баллов: Нет, я не испытываю беспокойства и тревоги
Прохождение теста на депрессию с помощью шкалы Занга может быть полезным инструментом в самооценке и выявлении признаков депрессии. Помните, что результаты онлайн-тестов не заменяют профессиональную консультацию, и если у вас есть подозрения на депрессию, лучше обратиться к квалифицированному специалисту для получения диагностики и рекомендаций по лечению. Тесты являются исключительно информационным инструментом и не могут дать окончательный диагноз.
Легкое депрессивное расстройство
Симптомы легкого депрессивного расстройства могут включать постоянную грусть, потерю интереса к прежним увлечениям, нарушение сна (слишком много или слишком мало сна), изменение аппетита, снижение концентрации, проблемы с принятием решений и ухудшение самооценки. Хотя симптомы не так выражены, как при других формах депрессии, они все равно могут сильно повлиять на качество жизни человека.
Диагностика легкого депрессивного расстройства может быть сложной, так как симптомы могут быть недостаточно выразительными, чтобы ставить диагноз. Однако, шкала Занга является полезным инструментом для самооценки депрессии, включая легкое депрессивное расстройство.
Важно отметить, что легкое депрессивное расстройство не должно быть игнорировано. Депрессивные состояния должны рассматриваться серьезно, и пациентам следует обратиться за помощью к квалифицированным специалистам, таким, как психотерапевты или психиатры. Лечение может включать психотерапию, медикаментозную терапию или комбинацию обоих методов, в зависимости от индивидуальных потребностей пациента.
В целом, легкое депрессивное расстройство является серьезным состоянием, требующим внимания и обращения. Шкала Занга может быть полезным инструментом для самооценки депрессии и может помочь людям лучше понять их эмоциональное состояние. Однако, самодиагностика не заменяет консультацию ученого специалиста, и важно обратиться за помощью при необходимости.