Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое может оказывать значительное влияние на качество жизни человека. Если вы подозреваете, что у вас может быть депрессия, то пройдите следующий тест, чтобы получить более ясное представление о вашем психическом состоянии.
Инструкции:
Ответьте на каждый вопрос, выбрав наиболее подходящую опцию.
1. Вы часто испытываете грусть и пустоту?
- а) Да, практически всегда.
- б) Иногда.
- в) Нет, редко.
2. У вас есть потеря интереса к прежним увлечениям и радостным моментам?
- а) Да, я полностью потерял интерес.
- б) Иногда.
- в) Нет, я все так же наслаждаюсь ими.
3. Вас беспокоят проблемы с концентрацией и принятием решений?
- а) Да, это постоянная проблема.
- б) Иногда.
- в) Нет, у меня нет таких проблем.
4. Вы часто чувствуете усталость и отсутствие энергии?
- а) Да, почти всегда.
- б) Иногда.
- в) Нет, я обычно чувствую себя энергично.
5. Вы испытываете чувство вины или неполноценности?
- а) Да, постоянно.
- б) Иногда.
- в) Нет, я чувствую себя достаточно хорошо.
6. У вас проблемы со сном – бессонница или избыточный сон?
- а) Да, у меня бывает бессонница или избыточный сон.
- б) Иногда.
- в) Нет, у меня нет таких проблем.
После ответа на все вопросы, просмотрите свои ответы и оцените свое состояние:
- Если вы отметили большинство ответов “а”, то возможно, у вас есть выраженные симптомы депрессии. Рекомендуется обратиться к психологу или психиатру для получения профессиональной помощи.
- Если у вас больше ответов “б”, это может указывать на некоторые симптомы депрессии. Рекомендуется обратиться к специалисту для более детального анализа вашей ситуации.
- Если у вас большинство ответов “в”, то вероятно, у вас нет симптомов депрессии. Однако, если вы все же ощущаете дискомфорт или негативные эмоции, рекомендуется обратиться к врачу для получения консультации.
Помните, что только квалифицированный специалист может поставить диагноз депрессии. Если вы испытываете трудности или беспокойство, важно обратиться за помощью и поддержкой.
Что такое шкала Бека?
Шкала Бека состоит из 21 вопроса, каждый из которых описывает определенное симптомы или ощущения, связанные с депрессией. Каждый вопрос имеет 0-3 балла, где 0 – это отсутствие симптома, а 3 – это наиболее выраженный симптом. Чем выше набранный балл, тем выше вероятность наличия депрессии.
Вопросы в шкале Бека охватывают различные аспекты депрессивных симптомов, включая пессимистическое мышление, утрату интереса к жизни, ощущение вины, эмоциональное и физическое угнетение и др. Шкала не является диагностическим инструментом, но может помочь выявить вероятность депрессии и оценить степень выраженности симптомов.
Итог:
Шкала Бека является простым, но эффективным инструментом для предварительной оценки уровня депрессии у человека. Если вы сомневаетесь, есть ли у вас депрессия, рекомендуется пройти этот тест и обсудить его результаты с квалифицированным специалистом.